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[bssd]第一次奔小宝,兼分享一下sleep training的经验
[版面:我爱宝宝][首篇作者:sssheep] , 2012年04月09日14:23:30 ,2401次阅读,28次回复
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发信人: sssheep (响铃当), 信区: NextGeneration
标  题: [bssd]第一次奔小宝,兼分享一下sleep training的经验
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr  9 14:23:30 2012, 美东)

从怀孕开始就常常来这里,多是看很少发帖,从别人的经验学习到很多,看别人的经验
不是要生搬硬套别人的做法,但看别人的经验可以了解到可能会出现的各种不同情况,
让我事先有所准备,所以我想把我宝宝sleep training的过程和我的经验写下来给大家
参考一下。

st过程:

主角:小宝6个半月

st原因:晚上很晚睡,要抱阿哄阿至少1个小时才可以放到crib里,半小时到1.5小时就
要醒一次没办法自己睡回去,要人抱,快的话15min可以放回crib里,一般都要半小时
到一小时才睡熟才可以放回crib里,一般一晚要醒4次,早上起来是哭着起来的,明显
没有睡好。

st准备:建立好routine,晚上不用喝夜奶了

st方法:最残忍的方法cio,任由她哭中间都不去安慰她:( 白天晚上同时训

st过程:第一天晚上哭阿尖叫阿翻滚阿一共65分钟,但是晚上连续睡了10小时没有醒,
早上起来的时候没有哭,很精神。第二天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一共30分钟晚上连续
睡了9小时中间醒来一次叫了8分钟自己又睡回去了。第三天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一
共60分钟晚上连续睡11小时。 第四天晚上又哭阿尖叫阿翻滚阿一共45分钟晚上连续睡
12小时。 第五到第八天晚上哭阿翻滚阿20分钟左右晚上连续睡10小时,但这时候明显
已经没有刚开始的时候闹的凶了。 第九天晚上哭了15分钟。第十天晚上哭少于1分钟。
白天睡觉从第四天开始放到crib就不哭了。


st经历时间:10天

st结果:到点就放小床自己睡,放是时候不太愿意,但是我还没走出房间就不再哼哼了
,自己很高兴的玩小被子,看mobile,5分钟睡着,8:30pm到7:00am

我的感受:train的时候听她哭让我心里很难受很担心,看着她一天比一天进步非常欣
慰,现在回想st的决定是正确的。晚上大家都睡好,白天大家都很精神玩的很高兴!


讲讲我的经验:

我觉得最重要的准备是什么?
routine,就像绝大多数人说的,真的是routine。这样我知道什么时候放小宝到床上,
她哭啊叫啊--我知道她只是闹睡觉,不是饿不是生病。

我是怎么建立routine的?
参考了超级育儿通的时间表和“这个年龄的宝宝醒的时间最好不超过2到3小时”(我忘
了我是在哪里看到的了)。要引导宝宝按你觉得的时间表吃睡玩,但是根据宝宝的感觉
要慢慢来。就像我们小宝刚st完都是9点多睡,经过一星期调整,变8点多睡,然后再过
几天,现在她7点半就开始想睡觉了。

小宝(6个半月)st前的routine:
7:00:起床
7:00-9:00 吃,玩
9:00-10:00 睡觉
10:-1:00 玩,吃,玩
1:00-3:00 睡觉
3:00-?玩,吃,玩,洗澡等
?睡觉(晚上9点到12点睡下都有可能)

我是怎么选择st的方法的?
我其实试过好几种方法。
1. PUPD--刚开始觉得这个方法比较温和,所以先试。但是第一天试就放弃了。那天
PUPD了四个多小时,从开始让她哭10分钟然后pick up她到后来让她哭45分钟再pick up
她,小宝哭的越来越厉害而且越来越醒,我做妈妈的直觉觉得这个方法不适和她就放弃
了。
2. cio但是过一段时间去安慰她,只是拍,和她讲话,不抱她起来,是小宝爸提出要是
这种方法的,也是第一次试就放弃了,因为我们一段时间就进去安慰她,小宝知道我们
就在附近,她就使劲哭阿尖叫阿,不但不停,而且越来越起劲。我们小宝是个脾气比较
倔强的,她想要的东西我们不给她,她会使劲哭阿尖叫阿还气得发抖的样子。这也是
PUPD的方法不适合小宝的原因。
3. co-sleep--我和小宝爸都是睡很熟的人,有两次我醒来的时候发现小宝的整只手臂
都被我压着,我睡的时候居然一点感觉都没有。co-sleep她也会醒,但开始一个多星期
吧只要拍拍她就可以睡回去,后来就不行了,要抱起来走阿半小时一小时才睡熟放回床
上。我觉得我抱着她走的时候我都快睡着了。
以上都是我知道的popular的方法,都不work,身边有几个美国的中国的家庭都是让宝
宝哭来训练睡觉的,lg也倾向于试一试这个最strong的方法。

具体是怎么做的?
抱着她进房间,只有我们两个,人一多她就要玩了。给她讲故事10到15分钟,然后抱着
她看mobile 3到5分钟同时跟她唐小宝宝要自己睡,第二天一醒来妈妈就陪你玩。放到
crib,盖上被子,再唐一次但不超过5秒,走出门。我们的mobile是有遥控的,音乐完
了小宝还没睡我就遥控mobile再继续播音乐。小被子也很重要,小宝喜欢抓被子,我觉
得这样可以分散她一些注意力。

过程中我有想放弃吗?怎么坚持下来的?
当然有,第一晚就想了,不过之前和小宝爸商量好让小宝哭一个小时试试,期间我从门
缝偷偷看小宝好多次。我教小宝翻身教了很久她都不会,但是第一天st的晚上,小宝5
分钟内就学会了翻身,趴着哭阿哭,还转了180度--头本来在床头的结果最后头到了床
尾。让我能坚持下来的原因是小宝第一天晚上就睡整觉了,早上起来特别精神和高兴;
而且白天的training第二还是第三天就成功了,所以晚上她哭的时候我就对自己讲:一
定要坚持,不然之前哭的就白哭白辛苦了。还有跟这里的很多人比起来,我算挺后妈的。

小宝爸在st中起到的作用?
给我坚定信心,更重要是当我的出气筒。听小宝哭的时候我基本上是什么事都不想干,
就想着小宝什么时候可以快点睡,不要这么可怜。每当这个时候我心里就特别烦躁,黑
着脸,时不时埋怨一下就差没有打人泄愤了,小宝爸都一声不吭听我埋怨偶尔安慰我一
下,一副很有耐心的样子。

最后第一次奔小宝前几天拍的照片,扎了小辫子,终于像个女生啦。希望所有宝宝都好
好睡觉!
--


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