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鹌鹑蛋有什么营养,适合宝宝吃么?
[版面:我爱宝宝][首篇作者:gaige7299] , 2019年03月05日07:26:43 ,95次阅读,0次回复
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发信人: gaige7299 (gaige), 信区: NextGeneration
标  题: 鹌鹑蛋有什么营养,适合宝宝吃么?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 5 07:26:43 2019, 美东)

鹌鹑蛋是一种“个子不大,但营养丰富的蛋类”。鹌鹑蛋的营养并不逊于鸡蛋,营养价
值较高,那么鹌鹑蛋有什么营养?
鹌鹑蛋中含有丰富的维生素AB族累以及矿物质铁磷钙,而且这些含量都比鸡蛋的要高,
所以鹌鹑蛋一直被大家誉为“延年益寿的佳品”。
鹌鹑蛋也是一种动物性食物其中所含的交大部分碳水化合物、蛋白质和脂肪物质在进入
身体之后会产生能量,为人体的生命活动提供基础能量。
鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋中物质的含量还要高出3倍左右,而他么
是高级神经活动不可缺少的物质,所以有适当的健脑益智的作用。
鹌鹑蛋找那个含有较为丰富的核黄素,其含量是鸡蛋的2.5倍,对我们的视力有一定的
保护作用。
除了这些,鹌鹑蛋中所含的矿物质铁元素、维生素D含量也比较丰富;经常吃的话对身
体的技能有促进作用。
所以鹌鹑蛋是一种非常适合宝宝吃的食物
和鸡蛋一样,虽然鹌鹑蛋中的营养物质丰富,但也不建议“多吃”,等量代换其中的营
养物质,建议每天使用鹌鹑蛋的数量别超过7个。
你们还知道哪些对宝宝很好的食物,欢迎分享
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:162.]

 
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