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[合集] 说说我的减肥健身吧
[版面:为人父母][首篇作者:choochoo] , 2006年08月05日13:59:20 ,650次阅读,0次回复
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choochoo
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发信人: choochoo (楚楚), 信区: Parenting
标  题: [合集] 说说我的减肥健身吧
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug  5 13:59:20 2006), 站内

☆─────────────────────────────────────☆
  sgxi (sgxi) 于 (Thu Aug  3 10:06:11 2006) 提到:

说说我的减肥健身吧。 我是生宝宝后长了15磅, 大部分在肚子上。 可谓是该胖的地方
瘦了,该瘦的地方胖了。 今年二月宝宝18 个月,我的体重还是超了10磅, 开始健身
。 二月到五月只健身,没有控制饮食,体重没变。 只是精神好了。五月底开始控制饮, 五个星期减了7磅。 不算快,但是很稳定。这三,四个星期没有怎么锻炼,体重没变
。我的经验是有氧锻炼要结合肌肉锻炼。 相对来说,肌肉的体积小,消耗的热量大。一般我有氧锻炼45mins, 肌肉锻炼20mins,如果有时间再做35mins 有氧锻炼。一般我每星期锻炼2次,有时三次,但是如果三次的话,我只作一些有氧锻炼。 我记得有一本健身书上建议最好不超过
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