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总算体会到什么叫发力集中
[版面:乒乓球][首篇作者:yanb] , 2020年02月03日00:28:49 ,1512次阅读,5次回复
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yanb
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发信人: yanb (呀), 信区: Pingpong
标  题: 总算体会到什么叫发力集中
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb  3 00:28:49 2020, 美东)

一直似是而非,觉得自己有改进有体验但是又不是十分明确,但昨天
终于在球友的帮助下体会到了,就是拉球动作要小、要有制动感,这样
拉出来的球质量完全上了一个台阶,而且稳定性超高。以前吧,虽然能
把下旋拉上台(还不是很稳定),但是动作幅度很大,用一个很长的弧
线去挂球,自己也累得很。

练习:我发下旋到对角,对方劈长回对角线或中线,出台或半出台,我
侧身小动作集中发力冲拉这个球到直线,球着台后强烈前蹭甚至有打滑
下坠感,对方在近台完全没法接这种球,必须迅速退到离台至少一米五
的距离,才能在较低手位反拉这个球(当然换过来我也一样)。

体会到小动作集中发力后,来球出台或半出台区别不大了,都是用小动
作冲过去,脚下稍微调整一下就够。稳定性出奇的高,不说十发十中,
也有十发八九中,比较有效的克服了以前那种没有信心的感觉。

后来同样的概念用在反手起下旋,也是用那么小的一点点动作,想怎么
起就怎么起。有时候觉得这东西也有点神奇,好像是个顿悟。

当然这还只是个开始,希望后面结合步法练习,能做到随心所欲起下旋
的地步就好了。




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※ 修改:·yanb 於 Feb  3 00:37:20 2020 修改本文·[FROM: 2601:281:8500:35]
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koote
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发信人: koote (koote), 信区: Pingpong
标  题: Re: 总算体会到什么叫发力集中
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb  4 09:00:30 2020, 美东)

发力集中的前提和诀窍是放松,上肢松而不垮,力量含而不露。动作幅度大小不必在意

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yanb
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发信人: yanb (呀), 信区: Pingpong
标  题: Re: 总算体会到什么叫发力集中
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb  4 17:46:42 2020, 美东)

谢谢,放松实在是太重要了,没有放松,根本打不出来。
目前给自己的三字诀:夹、松、集(夹松鸡)。
夹:就是拇指食指要有夹捏住球板的感觉,这样正反手不存在切换问题。
松:发力之前千万千万要放松,不放松的话,反手根本起不来下旋,一放松就有了,真
是神奇。
集:就是追求集中那一下。某种意义上,松比集还重要。
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eagleblue
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发信人: eagleblue (蓝鹰), 信区: Pingpong
标  题: Re: 总算体会到什么叫发力集中
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb  4 19:19:41 2020, 美东)

动作幅度小的时候才更能体会到腰带手的感觉,而且击球的位置更多会是在身体的正前
方。
下一步可以再找找出球时窜板头的感觉。窜板头是在李晓东教练的教学视频中出现频率
很高的一个词,我自己在打球时很少能找到这种感觉,可能还是小臂和手腕加速不够的
缘故。但是在看樊振东在比赛中的正手击球动作时,能够感觉到他的力量都是从拍头出
去的。


【 在 yanb(呀) 的大作中提到: 】
<br>: 谢谢,放松实在是太重要了,没有放松,根本打不出来。
<br>: 目前给自己的三字诀:夹、松、集(夹松鸡)。
<br>: 夹:就是拇指食指要有夹捏住球板的感觉,这样正反手不存在切换问题。
<br>: 松:发力之前千万千万要放松,不放松的话,反手根本起不来下旋,一放松就有
了,真
<br>: 是神奇。
<br>: 集:就是追求集中那一下。某种意义上,松比集还重要。
<br>
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yanb
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发信人: yanb (呀), 信区: Pingpong
标  题: Re: 总算体会到什么叫发力集中
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb  6 00:26:07 2020, 美东)

我也是感觉动作小反而能体会到腰部转动带动手臂。
串板头可能比较高级,我慢慢研究。

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※ 修改:·yanb 於 Feb  6 16:24:58 2020 修改本文·[FROM: 128.]
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yanb
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发信人: yanb (呀), 信区: Pingpong
标  题: Re: 总算体会到什么叫发力集中
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 20 14:53:49 2020, 美东)

练习的感觉越来越好,但实战中的体验还不够好(虽然也有进步),
为什么呢,一是熟练性不够,第二尤其是步法还不够轻松快捷,
不能轻松到位的时候也没法指望能集中发力,不管是加转还是前冲。

渐渐体会到步法是如此重要,如此根本!没有较高质量的步法,
难有较高质量的出球。

举个例子,让对手从正手位发斜线到小三角略长,出台或半出台到台外侧,
我从本方左手位接发位置启动,上去拉加转,这个练习虽然难度不小,
但是因为线路固定,拉加转的质量非常高;如果完全不出台,可以随机
改成直接上位挑打。

但是,实战中很难做到,因为预判和启动步法不足以保证到位。正在研究
刘诗雯和陈梦的接发启动步法和还原特点,启发很大,这些人这些细节
不知道下了多少苦功。

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※ 修改:·yanb 於 Feb 20 14:58:31 2020 修改本文·[FROM: 128.]
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