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健康长寿有秘诀
[版面:众说纷纭][首篇作者:galaxy99] , 2018年06月01日15:12:37 ,156次阅读,12次回复
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galaxy99
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发信人: galaxy99 (琍), 信区: talk
标  题: 健康长寿有秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun  1 15:12:37 2018, 美东)



“长命百岁”是几乎每个人的愿望和梦想,几千年来,人们都在寻找着长生不老的仙丹
和妙法。现代的医学界也在努力寻找长寿基因,各种养生方法层出不穷。然而,不管现
在人们怎么讲究卫生和饮食,世界上的百岁老人还是寥寥无几。而从中国古代至近代,
却出现过不少百岁以上的人瑞,比如唐朝的孙思邈、明朝的张三丰和清朝出生的李清云
等。

中国古代早已有对人类寿命的论述,中医圣经《黄帝内经》提到长寿的条件,并且说出
人有天定的年龄(100岁),称为天年。人要想超出天年,就必须养生;人要想达到长
生不老,就必须修佛、修道(统称修炼)。

本文介绍的这三位长寿之人的养生方法,也许对读者有借鉴作用。

刚柔相济 阴阳调和

中医药学者李清云(又名李庆远)生于清朝康熙年间(1677或1679)死于民国初年(
1933或1935),无疾而终,寿享256年,是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在
中医中药方面的杰出成就,而获得朝廷(乾隆)的特别奖励。

据史料记载,1927年,中华民国陆军上将杨森邀请李氏到四川讲授长生之道,并拍照留
念。照相馆把其相片放大在橱窗陈列,大字标题:“250岁老人李清云肖像,民国十六
年春三月摄于万州”。2002年,美国学者司徒特‧奥尔森(Stuart Alve Olson)
根据杨森写的《长寿老人》报告以及多年搜集的资料,写了一本《不朽道士的气功教学
方法:李清云大师的八项气功基本练习》。

李清云会武功,以卖草药为生。1928年,李清云著了《长生不老诀》一书。他在书中并
未提及年龄,但是自述长寿的关键在于八卦掌、养生气功健身。李清云提出用“刚柔相
济,阴阳调和”的方法锻练身体。

李清云生活习惯异于常人,不饮酒、不喝茶、不抽烟,茹素,吃饭定时定量,早睡早起
;不多话,闲时闭目静坐,两手置于膝上,昂首挺胸,几个小时一动也不动。他始终认
为保持一个平静安宁的心态和“三通”(即血通和二便通)是长寿所必须的。总结下来
,他认为自己健康长寿的原因有三:一、长期素食;二、心静、开朗;三、常年将枸杞
泡水当茶饮。

四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人。1986年中国大陆出版的《气功
》杂志第六期发表了刘的采访回忆文章,同时刊登李口述的“长生不老诀”约1000多字
。李清云的长生之术,有十法:打坐、降心、炼性、超界、敬信、断缘、收心、简事、
真观和泰定,其延龄长生之道尽在其中。

恬淡虚无 养生在于德行

中医有非常好的养生之道,五千年前,中医圣经《黄帝内经》就提出了最高的“养生之
道”:“恬淡虚无,真气从之,精神内守”。也就是说,要能够清心寡欲、看淡名利,
不受外物的引诱。 《黄帝内经》还提到养生中至关重要的一个因素:重德!

药王孙思邈是唐代著名的医生,亦是一位集养生之大成者,对养生学和本草学有很深的
研究。他在西魏时代出生,相传他活到141岁(唐高宗年间)才仙游,也有相传他活了
101岁。

孙思邈认为 ,“养生有五难:名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,
滋味不绝为四难,神虑精散为五难”。他说:“此五者无于胸中,则信顺日跻,道德日
全,不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨。”

孙思邈在道家“清静无为”、“恬澹虚无”、“无为而无不为”及儒家的“德全不危”
、“仁者寿”的思想指导下,非常注重道德修养在养生长寿中的价值和重要作用,他在
其钜作《千金要方》中说;“养生在于德行。德行兼备,虽不吃药也可以长寿;德行不
足,虽服玉液金丹(仙丹)也不能延寿。”

他还说:“善养性者,则治未病”。他主张治病须先治“心”病,治未病之病,不靠药
物,而在善于百行。百行就是人的各种行为,就是上述的“五难”。百行端正,则无需
药物也可以延年益寿。这就是养生先养性的实际意义。

在养生上,孙思邈要求人们在精神上保持乐观,即恬淡虚无,颐养精神,主张各种精神
活动都不能偏激、持久和过度。要少思、少欲、少愁、少怒,才能使精气收敛,这就是
他将《黄帝内经》“恬淡虚无,真气从之,精神内守,疾安从来”精神实质的具体体现
。  

此外,孙思遂对四时养生也有见解。他主张“冬不欲极温,夏不欲穷凉”,“春省酸增
甘以养脾气,夏省苦增辛以养肺气,秋省辛增酸以养肝气,冬省咸增苦以养心气,季月
(每季最末一月)各十八日省甘增咸以养肾气”的四时五脏饮食摄养法。

性命双修

太极拳的创始人张三丰是明朝人,相传活了212岁(也有相传130多岁),他70多岁开始
修炼,主张性命同修,他认为正邪之别比儒、佛、道三教之分更重要。他悟太极大道,
始创太极拳,既修性,又修命。然而流传后世的太极拳只是拳法,其心法并未流传下来


道家修炼是要修成真人,讲究“炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道。”通过修
炼,将有形的“精”转化成更高能量无形的物质(“气”、 “神”、“虚”),也就
是将“有形”转变成“无形”。《素问・上古天真论》具体描述道家修炼得道的
真人“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终
时,此其道生。”

张三丰元时曾于河南鹿邑(老子故里)太清宫学道,熟读经书,后曾至陕西宝鸡金台观
学得养生延命之术,曾游宝鸡山中,有三山峰,挺秀苍润可喜,因号三丰子。

历史上,在中国民间长寿之人还有很多,他们有的是修行的人,有的是医生,有的是圣
贤。他们的共同特点是不计较个人得失、淡泊名利,注重自身修炼,最后获得生命的真
谛。

中国传统的佛道两家修行,都讲要戒除人的各种欲望、执著,人的心才能清静、神才能
入定,才能开发人的潜能和智慧。道家通过对一年四季的观察,从春生、夏长、秋收、
冬藏中,总结出养生的规律。人在这种天人合一的环境下修炼,就能得到身体健康、心
理愉悦,颐养天年也就成了再自然不过的事了。
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steven2018
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发信人: steven2018 (打抱不平), 信区: talk
标  题: Re: 健康长寿有秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 27 13:01:27 2018, 美东)


植物人奇迹生还

我躺在医院重症监护室被抢救了一个月,仍不省人事。最后医院告诉家人,什么先进技
术、进口药都不管用了,即使能活下来也只能是个植物人。

劫难

我本是一个在普通人看来风流倜傥的大帅哥,随着世风日下,在大染缸中沾满恶习,沉
迷于灯红酒绿,上夜店、去舞厅、赌钱、抽烟,穿戴讲名牌,虚荣无度,没有道德的约
束 。

终于有一天出了事。我和朋友聚会喝酒,酒后朋友骑摩托车驮着我和对面驶来的大货车
相撞。

据目击者说,现场惨不忍睹,我的朋友当场死亡。我当时满头是血,只剩微弱的一口气
,被120送医院抢救,脑部缝合十多针,不省人事,在重症监护室抢救一个月后被医院
告知:最先进的医疗技术、最好的进口药都用了,没有任何效果。医院放弃了治疗,让
我出院,并说即使活下来也是一个植物人。

我被家人带回家,躺在床上跟死人一样,只能用鼻饲往胃里打点水和流食,肌肉逐渐在
萎缩。母亲整天以泪洗面、精神恍惚。

新生

我的一个姑姥姥来看我,妈妈见到姑姥后,哭着说:“没啥希望了。”姑姥是炼法轮功
的,说:“有希望,法轮功师父能救他!”

姑姥让家人给我念《转法轮》(法轮功的主要著作)。母亲相信姑姥的话,在我无意识
的情况下,每天给我念《转法轮》。
22天后,即车祸后第52天,我从昏迷中醒过来了,有了意识。在场的亲属都激动地流泪
,无不感叹,都说法轮功太神奇了!接着我慢慢地能认识人了、能说话、吃饭,胃流管
撤了,身体一天比一天好,生活基本能自理。我明白是大法师父把我从死亡线上救回来
的。我永远感谢师父的救命之恩。

逆转

我身体刚刚恢复,还没等明白修炼的内涵,对法轮功铺天盖地的迫害就席卷了全国。我
和家人产生了怕心,《转法轮》也不敢读了。

十几年过去,我的身体出现了新的症状,车祸造成的大脑淤血没吸收好,致使我患癫痫
病,全身抽搐,民间称“羊角风”。一次在楼梯里犯了病,头摔破了。又一次在公交车
上犯了病,谁也抬不动。从此家人不敢让我单独出门。

修炼

姑姥姥知道了我的状况后对我说:“你也知道大法好,也受益了,为啥不炼功呢?那么
多人都不怕,你怕啥?”这样,2013年10月,我终于真正走上修炼之路。我没了怕心,
和母亲坚持去小组通读法轮功著作,去一趟走40分钟,雪天一个小时,就这样不论严寒
酷暑坚持了三年。后来我搬了家,路更远,但无论什么情况都不耽误。

我的癫痫病状全好了,没犯过病,烟酒都戒了,坏习惯也改了。我深知,如果不是修炼
法轮大法,这些改变是不可能的。

我的经历足以证实法轮大法的超常、大法师父的伟大。只要诚心相信法轮大法好,劫难
中大法就有回天之力。
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wmkj2016
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发信人: wmkj2016 (), 信区: talk
标  题: Re: 健康长寿有秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 28 10:15:15 2018, 美东)

养生有五难:名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,
神虑精散为五难。
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steven2018
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发信人: steven2018 (打抱不平), 信区: talk
标  题: Re: 健康长寿有秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep  9 08:10:30 2018, 美东)

健康长寿有秘诀:九百年来没人得癌症的民族


自给自足,与世无争让罕萨人心态平和、健康长寿,他们生活在美如仙境的自然环境,
有如世外桃源。


世界上有各种奇特的民族,有许多令人惊奇的特征,在这里,我们要介绍的是罕萨族(
Hunzas)——他们是全世界最健康的民族。

九百年来没人得癌症  

罕萨人聚集在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的喜马拉雅山深谷里,这个民族的人口近六
万多人,过去二千多年来,他们几乎与外界完全隔离,不过,现在己成为西巴基斯坦的
一部分了。他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,有九百年都没人
得过癌症。


瓜果飘香,滋养罕萨人。

  
人既然健康,无意外之下,自然活得长寿,罕萨人的平均寿命在一百岁以上,而且很少
生病,族里几乎不见心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病,此外,他们连外貌和
体能也都比实际年龄还要来得年轻许多:一百四十五岁的老爷爷还可以跳起来打排球、
九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。

素食为主、生吃蔬菜

研究学者表示:罕萨人之所以长寿的原因,主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。
罕萨人几乎不食用动物性食品,肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%;肉对他们而言是罕
见的奢侈品,一年只有一、二次的喜庆场合才会出现。平时,他们以天然的蔬果为主食
,因为环境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食为主,并藉此摄取许多天然丰富又营养的维生
素和矿物质。  

除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主),罕萨人在谷类中多食用小麦和小米,并且
常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为“迦巴帝”食用。在制作的过程中
,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部份都保留在其中。在奶类的部分
,则主要以羊奶及其加工而成的乳酪或发酵乳为主。  

除了天然蔬果,他们平时饮料则是冰河融化的水,这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好
伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料,而是以家畜的粪、蔬菜屑、落叶等作为
堆肥,既无污染又营养丰富。  

蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境,再加上罕萨人知足快
乐的性格,也难怪他们会被誉为“世界上最健康的民族”或是“长寿国”了!

  
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galaxy99
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发信人: galaxy99 (琍), 信区: talk
标  题: Re: 健康长寿有秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 22:27:05 2018, 美东)


历史上,在中国民间长寿之人还有很多,他们有的是修行的人,有的是医生,有的是圣
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peter2019
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发信人: peter2019 (Peter), 信区: talk
标  题: Re: 健康长寿有秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 18 22:48:30 2019, 美东)


中国传统的佛道两家修行,都讲要戒除人的各种欲望、执著,人的心才能清静、神才能
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