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乒乓笔记
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call
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2015-12-09 [发表评论] [写信问候]
  Re: 印度阿三的凌乱头部运动:)

不管你是否喜欢,他这种宣传自己文化的方式在这个文化里是受欢迎的,咱们应该学习

【 在 pintujie (D太太) 的大作中提到: 】
: 以前跟阿三哥/姐搭话的时候,下面这些tips让思维凌乱啊,表示十分看不懂和无法理
: 解啊:)(zz)
: 话说人与人语言沟通的时候,也会用眼神和肢体去传递一部分信息。不同国家人们在肢
: 体语言表达习惯上的差异跟文化背景密切相关。但为啥印度的三儿们不好好点头yes 摇
: 头no呢?在历史上印度阶级分化明确,按照姓氏并不通婚,所以处于底层的不敢公然反
: 抗。不敢摇头的人们选择把头先歪向一边,然后再慢慢扭回来到另一边,反复转动,这
: 样一来,既没有直接表示yes, 又没有表达no,意思就是:我没摇头也没点头,几个意
: 思,你们自己看着办吧!
: 点头ing~~~~
: 摇头ing~~~~
: ...................




提示: 本博文来自于 Military 版

call 发布于2015-12-09 09:43:57  |  浏览[528]  |  评论[0]
 
2014-01-20 [发表评论] [写信问候]
  小郑教练的三个类比

好的类比能让人在最短时间内抓住问题的实质。今天的Group class的郑家琪教练针对
我的问题用了三个类比。

1)反手拨的时候有如手握哑铃

症状 - 触球后即摆脱,吃球时间短,控制差,做动作过早、过大
应用 - 想象着手握哑铃做大臂的力量训练,移动稍慢,引拍、触球后的follow
through都要有控制

2)正反手摆速的正反手转换如用扫帚扫地

症状 - 反手转正手的时候手落到台面下,引拍时间长,动作大、慢
应用 - 想象着手握小扫帚清扫台面,有如画圆,保持转换过程中弧线在台面上

3)拉前冲的停顿有如拉满弓时候的瞄准

症状 - 拉球发力做动作中间没有停顿,腰腹部力量积蓄、停顿、发力都不清晰
应用 - 想象着触球前的屈膝转腰有如拉弓引箭,短暂的停顿有如瞄准,然后释放

call 发布于2014-01-20 12:06:56  |  浏览[1310]  |  评论[1]
 
2012-06-17 [发表评论] [写信问候]
  最近的一些课堂笔记

1)关于盯球
其实就是多花时间观察球,不过早移动,这时候身体是放松的。而一旦判断准确就迅速
启动。拉空很多时候就是启动过早。

2)关于还原
击球的加速度很大程度来自于肌肉从放松到紧张的收缩,所以要强迫自己体会两次击球
中间的放松,如果体会不到就慢下来练习,正反手皆如此。

3)关于接发球
要盯长球。抢步上前是本能反应,而退后要难很多,所以要盯长放短。

4)关于发球
要么长要么短,急长球要挤,第一落点要离身体近。发球点要低。

5)关于退台
防守的时候尽量不要退台,不要不抵抗就割地。

6)关于起下旋
要蹬腿阿,蹬不蹬质量完全不一样。

7) 关于动作幅度
球离网越近动作越小、越远越大。比如台内挑就是手腕了。如果不退台的话动作幅度尽量小。

8)关于挑球
上步一定要快。出手要在上步后稍微停顿之后。反手的台内拧也一样,时机最重要。

call 发布于2012-06-17 13:16:25  |  浏览[1331]  |  评论[0]
 
2011-12-02 [发表评论] [写信问候]
  小V 他爹说,你们练的都是2000分的技术

我问,有时候感觉训练和比赛成绩脱节阿,是练得不够还是赛的不够还是练和赛都不够?

小V 他爹嘿嘿一笑,老干部们练得都是2000分的技术。。。你们大部分的比赛都是三
板内定胜负,如果就是想一千多分那练接发分噌蹭蹭就上去了,换个长胶立刻就涨200分。
现在课上练的都是三板后的相持。。。小孩儿们早晚都会克服接发问题,那时他们这些基
本功训练就会支撑他们冲2000+

我说,是不是就像盖房子一样,我们按十层楼打的地基,如果盖两层半歇了就浪费了
although it doesn't hurt.

小V 他爹嘿嘿一笑,你得到了它。

call 发布于2011-12-02 18:35:13  |  浏览[1509]  |  评论[0]
 
2011-12-02 [发表评论] [写信问候]
  最近两个礼拜教练反复叮嘱

1)位置不好不要肆意发力
“你打球想发力时,必须有时间和空间。前提是,必须要比球快,要在在身体前面发
力。不要让球顶到你,还是要多注意节奏”

2)反手反拉是项要求很高的技术一定要慎行
3)反手动作要小,多耍手腕少甩胳膊
4)先上台,上台就等于得了一半分

call 发布于2011-12-02 01:51:40  |  浏览[1434]  |  评论[0]
 
2011-11-23 [发表评论] [写信问候]
  Call 的练球笔记 11/18/11 - 爆球的感觉

如何拉球到爆,这个是个million dollar问题。极少见到1600 以下的拉球能爆的,而
1800以上的很多能爆,2000+的爆拉已经是个基本要求了。

定点拉球的时候教练纠正的最多的动作就是,1)转腰 2)甩小臂 3)放松身体至击球
瞬间

1)转腰。练武的都知道腰对发力的重要性,所谓全身的力/吃奶的力都要来自于腰(还
有蹬腿,暂且不表)。
2)甩小臂。甩小臂最重要的结果就是“向前”,这样力量的传递才效率,而“甩“强
调了瞬间的加速。
3)放松身体。击球前身体只有放松才能在击球瞬间紧张,而这个瞬间的肌肉收缩产生
了爆球必须的加速。

但是,听到和做到中间差了好几百分。不少人肯定和我一样苦闷,挥拍成千上万次而不
得其解,汗流浃背而不入其门,抡圆了出的球被敌人轻松推回。。。还好,老天有眼,
两周前的训练课上突然找到了感觉,豁然开朗,“原来就这个阿”!一个技巧一旦掌握
了会觉得它极其简单,但是以前为什么从来没有人让我先找感觉再找动作呢?感觉出来
了动作想错都难阿!

在此我愿分享一个找这种感觉的秘籍,相信郁闷的你看了会豁然开朗。这个秘籍很多人
知道,但要么是来的太容易没有意识到多金贵,要么出于某种目的不愿意说。。。相信
现在有些人的心情已经和当初用14.4K modem 看着高清大图慢慢卷下来一样了。。。

这个练习有一定的危险性,请注意周围环境。

在腰高度放置一蓝/排球,或者等大的纸盒子毛绒玩具;手中持短棒,其重量以不影响
随意挥舞为准,自然站立,身体放松。。。然后突然以偷袭的的速度以棒击球,为达到
最好打击效果,(18+)可以将球想象成为入室行凶的歹徒。出棒前身体要松弛,出棒要
突然,甩出去,击打瞬间力量达到最大。。。反复练习。



这个,就是爆球要求的感觉。

从有感觉到爆球还有很多功课,不过已经容易了很多。

call 发布于2011-11-23 00:47:38  |  浏览[1295]  |  评论[0]
 
2011-11-18 [发表评论] [写信问候]
  【bbs1011】课堂笔记 11/18/2011

占领舆论阵地,把握舆论导向,来一个技术贴。

今天的问题是,怎样打打长胶的?教练如是说:

- 不能给打长胶的发特别转的球,球发得越转,回来的球越飘
- 打打长胶的,只要用一招就可以。发底线低平不转奔球,等他球回来,一拍打死。因
为对底线低平不转奔球,长胶的只能有一个办法回球,打死没商量
- 跟打长胶的打,不要跟他相持,球来了,直接打死,让他捡球
- 打长胶没有前途,只要会打,打长胶的会死得很难看

看样子长胶不仅仅在业余界受到鄙视,好像专业选手很多也对长胶很不屑。陈酒大侠,
对不起了,呵呵。

靠同学,你的训练笔记怎么没有续集了?

----------------------
无毒有偶。

昨天老干部课上刚刚讨教了如何打长胶。

1. 除了发球外,主要强调了一撮一拉的打法。拉球时候要以高调为主使对方无法借力。
2. 对方发正手下旋有时候就是想吸引你拉球,然后通过长胶的防守来造成你的失误,因为
你第一板起下旋力量大,会被长胶借力。
3. 通过长不赚的发球来创造机会。


奔球这个确实有效。我一个同事打长胶就是用的两个大角的发球爆了一个长胶。他以前也没有打长
胶经验也是现场琢磨出来的。之前稳输的球一旦改了发球局面立刻逆转。当时在现场看了印象深
刻。他做到了两点: 
1, 发球质量好,奔球快且力量大,而且够深够偏。
2, 紧跟的一板打发力好,人整个上身趴台子上似的。而且击球瞬间才能看出来攻击方向。

call 发布于2011-11-18 14:19:40  |  浏览[1470]  |  评论[0]
 
2011-10-21 [发表评论] [写信问候]
  【bbs1011】课堂笔记 11/13/2011

--------by bbs1011----------------------------


首先,对于同学们关心的,左右手进攻时手的位置的问题,今天跟刘教练follow up了
一下。刘教练的回答是,不管是左手,还是右手,击球点尽量选择在球网高度的地方,
要保持同样高度是这个意思。实际上,右手应该比左手更低一些,因为右手的引拍比较
长。

另外,又淘来要领若干:
(1)拉球时,全身各其他部位的肌肉都要保持放松,但有两块肌肉一定要紧张,那就
是背腹部的左右两块肌肉。把这个关键抓住了,很多不对的动作,比如身体左右摇摆,
或是身体扑到左边,或是动作过大,想做都做不了。我试了试,果真如此,这个算是今
天晚上最大的收获。
(2)要保持重心的稳定。要做到这一点,关键是要掌握身体上的三个点,背腹部和两
个膝盖,不要动。这三个点保持稳定了,重心也就稳定了。
(3) 那我就问了,既然背腹肌和两个膝盖都要保持稳定,那蹬腿转腰怎么实现。教练
的回答是,转腰并不是一个准确的说法,更正确的说法应该是转胯。转并不要转太多,
动作不要过大,动作做好了,力量是足够足够了。还原快是重点。

最后,关于发旋转球,教练指点了我一下,他让我顶肘,并且肘和手指要突然停住,要
集中力量。这个我目前还没有体会到,先记在这儿,下次有体会了再跟大家分享。

call 发布于2011-10-21 16:33:32  |  浏览[1547]  |  评论[0]
 
2011-10-20 [发表评论] [写信问候]
  10/18/11 练习笔记

0)热身。

1)正手接发球后的进攻。
中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台,(可以稍微慢半拍后)看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋,再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏,或者说要放松拉,从容调节轻重,不要一板紧似一板。

2)反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位,身体要恢复到侧身前的位置(?)并准
备正手大角的回球。
(教练:你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。)

3)发球进攻
发球尽量不出台,近台或者台内对反手的不转和上旋要向前,不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。

4)发球
教练对我的发球作了点评,并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
(教练:发球抢攻。首先你要想好下一板的目的。发什么样的球怎么去进攻或控制。判断
来球的位置和旋转。)

周欣:
a)身体要离台子近一点,这样对手观察球的时间少一点。
b)急长的时候要拍子低一些,这样球触台早,不容易发出去。
c)发球多用正手,正手的变化可以更多。
d)发球时候尽量要侧身,尽量减少暴露拍子触球前的轨迹。

5)接发球
重点讲了对砍式发球的应对。基本要点就是要注意拍形,反手推正手拉。
(教练:接发球你还是要多接。敢接。不要去碰球。你要把来的球的旋转抵消掉。抢攻的
话不要拉手(甩?)太大,容易判断失误。)

6)接高调
正手立足于反拉,拍子压平。反手立足于弹(?)。错过击球点后还可以以调节板形来
补。
(教练:你以后可以尝试 弹弧圈球。要练习下 )


教练:拉球时不视来球旋转,就一种动作。有很多人认为只要手感好啥球都可一样拉---
当然不是说上下旋的区别,要养成“盯球”意识,平常多留心来球旋转,比赛时就成习惯了

越用力时,挥拍越要下压,越要压住球,不能上托,前倾的要比发力小时多点。攻球时手
腕要有点弧线,这样球速要快一些。

击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(快攻)的感觉,要加摩
擦主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是
直着腰板打球。其实,整个打球过程中只有击球的瞬间是紧张的

call 发布于2011-10-20 02:09:32  |  浏览[1271]  |  评论[0]
 
2011-10-14 [发表评论] [写信问候]
  【bbs1011】课堂笔记 11/13/2011

--------by bbs1011---------------------------
昨天来给女儿上课的是新科伯克利公开赛的榜眼刘建旭刘教练。顺便请教了一下,听来诀窍若干,给大
伙分享一下。
1. 不管是正手进攻还是反手进攻,上臂总是要在一个相同的很小的一个范围内活动。
2. 正手进攻和反手进攻的球拍高度要保持一致,不然容易失误。我觉得这一点对我特别重要,因为我常
常觉得正手能打上的时候就打不上反手,反手打上的时候就打不上正手,可能原因就是这个,我打正手
时的高度比反手高,以后注意改进一下,看看有没有提高。
3. 正手进攻时,身体的中轴线要保持不变,不要左右摆动。
4. 反手进攻时,膝盖不要上下移动,要保持相同的弓形。
5. 正(右)手进攻时,要顶住左肩。肩顶住了再挥前臂,比较容易发力。

call 发布于2011-10-14 16:21:06  |  浏览[1598]  |  评论[0]
 
2011-10-12 [发表评论] [写信问候]
  10/11/11 练球笔记

今天和教练one on one 了一个小时,受到指正的技术要点如下:

1)正手拉球的时候触球前胳膊要自然放松、不要架着,使其在击球间得到一定的放松
。要用的腰的旋转来带动胳膊。蹬腿、转腰、收小臂。
2)脚要虚踩,不要站实,重心要在每次击球迅速收回保证下一拍。再次强调了跳绳的
重要性。
3)击球点偏后、要提前(小V爹看我拉球一分钟后提的第一条意见也是这个)

重点讲了反手

1)在接反手急长球的时候可以慢半拍,空出来的时间要盯球,判断好旋转后轻加摩擦
,不需要发力就可以撩回去,效果反而不错。
2)在练习反手“对”(对攻?)的时候要有意识地改变节奏和速度让训练更接近实战。
3)反手的拉球尽量使用小臂,不要甩,因为后者对击球点和角度要求更高。在中台“对”
的时候大臂的使用会造成被对方的回球顶到(肺?)。
4)击球尽量摩擦,加摩擦相当于加保险。要让拍子吃住球(木有概念)。
5)对付直板的推挡要用轻的加转使对方无从借力。

其实很多东西都是反复听过的,但是每次听的感受不一样。

call 发布于2011-10-12 23:33:47  |  浏览[1692]  |  评论[0]
 
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访问量 23532 更新时间: 2015-12-09 09:43:57
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