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知其要者,一言而终。不知其要,流散无穷
作者介绍
singye
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创建博客时间:2009-04-20
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2009-04-21 [发表评论] [写信问候]
  食疗本草

www.amazon.cn
ZT:

下面这几本书都是在市面上还能买到的,我个人觉得还可以的传统养生读物。有些是文
言文,可能需要一定的古文阅读能力,如果古文能力很差,又找不到白话读本,那就不
必勉强了。我不推荐大家去买流行的那些所谓的保健读物,因为有些写的很垃圾、很恶
心,鬼话连篇,比我还扯的,你们去买那些看还不如来看我。
  还有,那些所谓的经典作品:内难伤寒,金匮要略这些,一打开就是阴阳五行、六
经辨证,什么太阳阳明,少阴厥阴,我作为一个专业人士都觉得古奥乏味,你们就不用
去挑战极限了。即使买回来,看不上三分钟,就会永远的沉睡在角落里了,真的。

  好了,我这个人特点就是能扯,废话太多,七七八八讲这么


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singye 发布于2009-04-21 21:12:19  |  浏览[1483]  |  评论[0]
 
2009-04-21 [发表评论] [写信问候]
  中药材网站

http://www.drkangformulas.com/

singye 发布于2009-04-21 20:32:00  |  浏览[1861]  |  评论[0]
 
2009-04-21 [发表评论] [写信问候]
  拉筋2

singye 发布于2009-04-21 20:27:00  |  浏览[1802]  |  评论[0]
 
2009-04-21 [发表评论] [写信问候]
  拉筋1

singye 发布于2009-04-21 20:26:13  |  浏览[1897]  |  评论[0]
 
2009-04-21 [发表评论] [写信问候]
  拉筋

拉筋方法一:卧位拉筋法
  1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;
  2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;
  3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上(见图),做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节  
  4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
拉筋方法二:立位拉筋法:
  1、找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;
  2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;
  3、身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;
  4、以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分


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singye 发布于2009-04-21 20:24:59  |  浏览[1620]  |  评论[0]
 
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访问量 35944 更新时间: 2009-04-21 21:22:29
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