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名称: 放飞的心
作者: rainboll
域名: blog.mitbbs.com/rainboll
站点: BBS 未名空间站

档案日期:20140301000000 ~ 20140401000000


2014-03-12 13:53:04

主题: 减肥不能靠节食!
减肥靠节食、饿肚子太难受,不建议这样残忍地对待自己!想要成肥的姐妹们请记住,减肥没有
徢径,只有坚持。坚持才是硬道理!

首先给自己设定一个目标,接下来每天做有氧韵律操(也可说是减肥操)一个小时,最好在晚歺
之后的8点半到9点之间,这样可以在睡前消耗你多余的脂肪。一日三歺该吃啥吃啥,不用特意节
食但不可多吃糖或是蛋糕类的甜品。在开始减肥的第一月不要太在意是否有成绩,通常的第一个
月只是热身,成绩会在以后的几个月出现:体重递减。

另外要特别指出的是:有氧韵律操决对胜于跑步或是快走。我试过每日清晨和晚餐后带着我家狗
狗快走一小时,二个半月沒有减什么肥,但小腿却增粗!我只好放弃改为室內有氧运韵律操。
真实案例:去年9月我的体重是125磅,坚持运动后在圣诞节前减至110磅。

提示: 本博文来自于 loseweight 版



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